El secreto de tener una vida longeva y más sana es la cantidad de frutas y verduras que debes consumir al día, por lo que diversos estudios recomiendan una ingesta de cinco porciones diarias.
El hecho de comer cinco porciones diarias de frutas y verduras ayuda a tener una vida más longeva, eso según un estudio publicado recientemente en la revista insignia de la American Heart Association, Circulation, específicamente hablamos de dos porciones de fruta y tres de verdura.
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De acuerdo con el estudio, la ingesta regular de frutas y verduras ayuda a reducir el riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas, incluidas las cardiovasculares e incluso el cáncer, pero, según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades en Estados Unidos, solo uno de 10 adultos cumple con esta proporción.
