¿Por qué recomiendo tomarnos 5 minutos en la mañana para organizarnos y 5 minutos para meditar antes de dormir?
Por Ada Rah de Mujeres Infinitas
Hace poco inicié en mi canal de YouTube Mujeres Infinitas, una seria de vídeos que he denominado «Tómate 5 minutos para ti», estos tienen la intención de ayudarte a desarrollar el hábito de tomarte de FORMA CONSCIENTE unos minutos para ti.
Es una práctica que recomiendo porque eres la persona más importante de tu vida, por lo tanto, es de gran valor que te atiendas, te dediques tiempo y atención.
Cuando digo de una forma consciente es porque conectas: mente + cuerpo + alma = unión.
Es decir, actúan en UNIÓN, esto significa que logras entender que todo emerge de ti y que antes de iniciar cualquier actividad es importante revisar cual es la razón que ésta tiene en tu vida. Si todo emerge de nuestro interior debemos ser cuidadosas con nuestra esencia interna, de todo nuestro contenido, porque de ello dependerá el resultado de nuestras acciones.
Tomarte 5 minutos en la mañana antes de iniciar tus actividades será de gran utilidad para actuar en función de un plan, y para que cada acción te acerque a la meta que te has propuesto conseguir. Por otra parte, optimizas un recurso muy valioso llamado tiempo.
Se suelen hacer diariamente largas listas de tareas, de pendientes o de compromisos diarios que de tan sólo agendarlos ya te sientes agobiada, esa sensación inconscientemente de cansancio te aleja de tu bienestar, destruye la unión y te desmotiva. Pero si aprendes a definir el por qué y para qué vas a realizar cada acción que has agendado, te aseguro que muchas tareas van a comenzar a desaparecer porque son mero compromiso, no aportan a tu propósito y te hacen sentir estresada.
Mi propuesta es que te tomes 5 minutos para ti cada mañana, respires y te respondas: ¿por qué y para qué voy a realizar esto?, ¿es importante para mí?, ¿va a contribuir?, así quedará en evidencia que todo lo que haces tiene una razón de SER en tu vida, porque de forma consciente contribuye con tu propósito. Sabrás lo que esperas alcanzar de cada actividad agendada y te convertirás en una mujer de propósitos claros.
Antes de dormir también te recomiendo tomarte 5 minutos, porque es un momento clave, a pesar de estar nuestro cuerpo en descanso el cerebro y el alma siguen activos. La información que alimente a tu cerebro esos minutos antes de conciliar el sueño marcarán la pauta de esas horas, es por ello que muchas veces al despertarnos se nos manifiesta la respuesta que tanto buscábamos.
Tómate cinco minutos antes de dormir para hacer un recuento de TODO lo mejor del día
Cómo por ejemplo los logros, las mejores sensaciones, lo que mejor te hizo sentir; así te sintonizarás con la gratitud, el descanso y alcanzarás un patrón de pensamiento maravillo antes de dormir.
Esto es vivir de forma consciente, concentrada en el hoy, enfocada hacia tus propósitos y cultivando el bienestar.
Es sencillo, crea el habito y lograrás resultados maravillosos en tu vida.
¡Las quiero mucho!
Te dejo el link para que puedas disfrutar del video, te invito a suscribirte, activar las notificaciones y dejarme tus comentarios.
Sigue también a Ada en su cuenta @mujeresinfinitas
