Es muy común y normal salirnos de la rutina y cometer excesos en fiestas y fines de semana. Lo importante es que lo disfrutes, si no lo vas a disfrutar entonces: NO LO HAGAS.
Por Maru Méndez – @maruhealthy
Ahora bien, si te excediste, no te hagas el «yo no fui» (ni andes fastidiando a nadie con tus malestares). Mejor, toma acción:
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? Toma Agua! Mucha agua
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? Descansa
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??♂️ Ejercítate y/o métete al sauna, ¡Suda! Elimina las toxinas…
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? Retoma tus hábitos , come limpio. En la siguiente comida, sin excusas. No te enganches en el desastre…
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? Alcaliniza tu cuerpo. Toma 1/2 taza de agua con el jugo de un limón y 1/2 cucharadita de bicarbonato (en vez del alka-seltzer).
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?? Alimentos con potasio te ayudan a recuperarte de la resaca y evitar calambres y dolores musculares por exceso de bailadera y deshidratación.
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?♀️ No te vuelvas loc@ a querer vivir solo de agua o ayunos locos, improvisados y mal llevados .
Con estas recomendaciones, ten por seguro que te sentirás como nueva.
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